Ходите по замкненому колу
Щопонеділка — старт, щоп’ятниці — «виняток», і так по колу.
Розумне схуднення: звички на все життя
Курс пояснює, як насправді працює зайва вага, і дає чіткі практичні кроки для зниження ваги без жорстких дієт, зривів і самозвинувачення.
- ✓На основі звичок, а не заборон
- ✓Без ін’єкцій та таблеток
- ✓Без жорстких обмежень і зривів
- ✓Науковий підхід та стабільні результати
500+
учасників
курсу
курсу
3
роки
роботи
роботи
24
проведених
потоків
потоків
8тижнів практики
6модулів
65уроків
Цей курс для вас, якщо...
Зриваєтеся і вага повертається
Тільки-но джинси стали вільними — вага знову йде вгору.
Залежите від емоційного фону
Стрес, втома чи радість — будь-який привід веде до холодильника.
Відчуваєте провину за з’їдене
Замість задоволення від їжі отримуєте лише самобичування.
Зневірилися у «швидких рішеннях»
Марафони та чудо-пігулки дають результат лише до першого зриву.
Живете в режимі енергозбереження
Постійна втома та апатія замість легкості й бадьорості.
Наш підхід
Ми не лікуємо симптом — ми працюємо з причиною
Зараз забагато курсів, які обіцяють «−10 кг за місяць». Наш курс про інше. Як їсти, спати і рухатись так, щоб результат залишився.
Доказова медицина
Ми спираємося на наукові дослідження, а не на тренди. Усе, що ви почуєте, можна перевірити — ми даємо джерела.
Розуміння замість зубріння
Ви не просто отримуєте список «що їсти» — ви розумієте, чому саме так працює апетит, голод, насичення і метаболізм.
Без заборон і провини
Жодних «забороненої» їжі. Жодних дієт «1200 ккал». Лише гнучкі принципи, які вписуються у ваше реальне життя.
Стійкий результат
Наша мета — не «−5 кг до літа», а нова норма, у якій вага залишається стабільною і через рік, і через п’ять.
Програма курсу
Що ви опануєте за 8 тижнів
6 змістовних модулів, 65 уроків — від фізіології ваги до закріплення нових звичок. Натисніть на модуль, щоб побачити деталі.
Розбираємо, як насправді влаштовані обмін речовин, апетит і насичення. Чому організм «тримає» вагу і чому стрімкі дієти запускають зворотний ефект. Дізнаєтеся, як гормони голоду й ситості впливають на вибір їжі — і як це використати на свою користь.
Сон, стрес і щоденні звички часто впливають на вагу більше, ніж сам раціон. Покажемо, як недосип підвищує апетит, як хронічний стрес блокує схуднення, і дамо прості практики, які реально вписуються у життя дорослої людини без перевантаження.
Принцип здорової тарілки, баланс білків-жирів-вуглеводів, реальні приклади сніданків, обідів та вечер. Без «заборонених» продуктів і виснажливого підрахунку калорій. Навчитеся складати меню, яке працює і для вас одних, і для всієї сім’ї.
Чому ввечері тягне на солодке, як працюють зриви та емоційне переїдання, як подолати цикл «обмежила — зірвалася — почуваюся винною». Розбираємо тригери, автоматичні сценарії та техніки, які допомагають змінити ставлення до їжі без боротьби із собою.
Скільки рухатися, щоб бачити різницю. Чому виснажливі тренування часто заважають схуднути, а не допомагають. Розбираємо побутову активність, силові й відновлення — як підібрати навантаження, від якого хочеться продовжувати, а не кинути за тиждень.
Що робити, коли вага «застигла». Як пройти плато, як не зірватися на свята, як зробити нові звички частиною звичайного життя — щоб результат залишався з вами не на пів року, а на роки.
Що входить у курс, окрім 65 відео-уроків
Кожен модуль супроводжується практичними матеріалами, які допомагають перевести знання в щоденну рутину.
Щоденник звичок і харчування
Робочий зошит, у якому ви фіксуєте, що їсте, як спите, як почуваєтесь. За два тижні ведення щоденника ви бачите власні тригери і закономірності — те, що жодна теорія не покаже.
Готові приклади меню
Кілька варіантів збалансованого меню на тиждень — для різних ритмів життя і харчових уподобань. Не «дієта на 1200 ккал», а орієнтири, як виглядає здорова тарілка в реальному житті.
Конспект лекцій
Стислий конспект кожного уроку — з ключовими тезами, схемами і джерелами. Зручно повертатися, коли треба швидко згадати, без перегляду відео знову.
Експерти курсу
Євген Олегович Комаровський
Лікар-педіатр, кандидат мед. наук
Один із найвідоміших і найдовіреніших лікарів україномовного простору. Понад 40 років практики, мільйони читачів і глядачів. Його підхід — це доказова медицина, здоровий глузд і вміння пояснювати складні речі так, щоб усе ставало на свої місця.
У темі ваги Євген Олегович відповідає за фундамент: як насправді працює організм, чому одні підходи дають результат, а інші лише шкодять, і як відрізнити медицину від маркетингу.
Наталія Юріївна Мороз
Кандидат мед. наук, нутриціолог
Лікар-нутриціолог зі спеціалізацією на корекції ваги та харчовій поведінці. Поєднує медичну освіту з реальною практикою супроводу клієнтів — від мам у декреті до людей із метаболічними порушеннями.
Наталія Юріївна відповідає за практичну частину курсу: як скласти раціон, який працює саме для вас; як вийти зі зривів; як побудувати харчування, від якого не хочеться втекти у п’ятницю ввечері.
Пакети участі
Оберіть формат, який підходить вам
Самостійно
Доступ до курсу без підтримки
- ✓Повний доступ до всіх 6 модулів (65 уроків)
- ✓Бот-навігатор по курсу
- ✓Конспекти та робочі зошити
- ✓Щоденник звичок + меню
- ✓Закритий чат із куратором
- ✓Розбір ваших питань протягом курсу
- ✓Бот з аналізом харчування
- ✓Q&A-сесія з доктором Комаровським
- ✓Індивідуальна консультація з нутриціологом
- ✓Доступ на 6 місяців
З підтримкою
Курс + куратор + інструменти аналізу
- ✓Повний доступ до всіх 6 модулів (65 уроків)
- ✓Бот-навігатор по курсу
- ✓Конспекти та робочі зошити
- ✓Щоденник звичок + меню
- ✓Закритий чат із куратором
- ✓Розбір ваших питань протягом курсу
- ✓Бот з аналізом харчування
- ✓Q&A-сесія з доктором Комаровським
- ✓Індивідуальна консультація з нутриціологом
- ✓Доступ на 12 місяців
Персональний
Індивідуальний супровід нутриціолога
- ✓Повний доступ до всіх 6 модулів (65 уроків)
- ✓Бот-навігатор по курсу
- ✓Конспекти та робочі зошити
- ✓Щоденник звичок + меню
- ✓Закритий чат із куратором
- ✓Розбір ваших питань протягом курсу
- ✓Бот з аналізом харчування
- ✓Q&A-сесія з доктором Комаровським
- ✓Індивідуальна консультація з нутриціологом
- ✓Доступ назавжди
Менеджер зв'яжеться з вами протягом робочого дня, відповість на запитання й озвучить вартість обраного пакету.
Історії учасників
Відгуки наших учнів
★★★★★
«Так, ще хочу додати, що хочу бути здоровою — це головне. Якщо навіть буде кілограм-два зайвих, то не біда. Головне організувати: сон, здорову їжу, ходити або спортзал. Знімати стрес — медитація, дихання, у спальні чи як… Побудувати життя навколо себе. Дякую за чудові уроки. Наче все, що ви говорите, знайоме, але воно проходило мимо. А тепер так зрозуміло — ось воно. Тільки протягни руку».Tatiana Особистий кабінет курсу · 8 листопада 2025
★★★★★
«Спасибі за чудовий курс, проходжу зараз. Усе доступно і зрозуміло. Програма не втомлює лекціями, вона зроблена за уроками настільки цікаво, і прості істини просто дивують… Усе, що запропоновано, роблю із задоволенням, шкідливі звички побоку і результатам рада. Нутриціолог — розумничка, спасибі їй теж».Tanya Cowan Facebook · 3 лютого 2026
★★★★★
«Дуже вдячна Вам, Євгене Олеговичу, за саме таке формування ставлення до проблеми схуднення. І за цей курс зокрема. Важливо, як жити далі, після схуднення. Як сформувати звички правильного харчування, щоб тримати баланс ваги і здорового глузду. Тож, окрім цифр, на які я все одно орієнтуюся, хочу поставити собі на меті перш за все формування корисних звичок як у правильному харчуванні, так і взагалі для здорового життя. Ще раз дуже вдячна Вам за цей курс і за всі Ваші корисні поради в блозі й на ТВ. Буду з радістю вивчати матеріали всіх уроків».Дар'я Особистий кабінет курсу · 14 вересня 2023
★★★★★
«Дякуємо, Євгене Олеговичу, Вам і Вашій команді за такий важливий і корисний курс «Прохуднення». Мені 42 роки, ріст 1.59, вага 67–68 кг, жахлива звичка їсти багато солодкого і мало корисної їжі. Будемо створювати нові корисні звички, упевнена — з Вашою допомогою мені це вдасться! Спасибі велике, дай Бог Вам і Вашій чудовій команді міцного здоров'я!»Наталія Особистий кабінет курсу · 12 січня 2025
★★★★★
«Спасибі за чудовий, важливий і дуже-дуже корисний курс. Ви великі молодці і супер-спеціалісти з великої літери. Любимо вас і обов'язково змінимо наше життя у позитивний бік завдяки вам».Оксана Відгук після курсу · 26 січня 2025
★★★★★
«Щира подяка за корисну, важливу, повчальну та цікаву інформацію та мотивацію у цьому важливому питанні. Бажаю вам успіхів та наснаги у подальшій діяльності! І звичайно ж міцного здоров'я та мирного неба над головою!»Олена Мирошниченко Відгук після курсу · 21 грудня 2024
★★★★★
«Дякую, докторе! Дуже чекала саме зміни життя для утримання свого здоров'я хоча б на цьому рівні. Бо в 40 років розумієш, що зовнішній вигляд вже на другому місці після здоров'я».Яна Особистий кабінет курсу · 9 вересня 2023
FAQ
Відповіді на найпоширеніші запитання
Курс підійде, якщо ви втомилися від циклу «дієта — зрив — набір ваги», хочете зрозуміти, як працює ваше тіло, і шукаєте спосіб схуднути без виснаження. За наявності хронічних захворювань, вагітності або розладів харчової поведінки рекомендуємо попередньо порадитися з лікарем.
Так. Фокус курсу — не на короткій дієті, а на поступовій зміні харчових звичок, балансі раціону, сну, русі й роботі зі зривами. Саме це дає довгостроковий результат, на відміну від дієт.
Ні. Курс має освітній характер і не замінює медичну консультацію, діагностику або лікування. Якщо у вас є хронічні захворювання, вагітність, розлади харчової поведінки або ви приймаєте препарати — варто звернутися до лікаря перед стартом.
Курс не замінює медичну консультацію та не дає індивідуальних рекомендацій з харчування при діабеті. Принципи, які ми пояснюємо — баланс, режим, робота зі звичками — сумісні з життям при діабеті, але конкретні рішення (кількість вуглеводів, час прийомів їжі, реакція на ваш препарат) обговорюйте з вашим ендокринологом перед стартом курсу.
Так. Рух — лише одна зі складових курсу, і ми спеціально розбираємо випадки, коли активних тренувань мало або немає взагалі. Основа результату — це харчування, сон і робота з харчовою поведінкою. У модулі про рух ми пояснюємо, як побутова активність працює замість тренувань і як адаптувати все під обмеження здоров'я.
Перші 14 днів діє гарантія повернення коштів. Якщо ви побачили зміст курсу і відчули, що це не для вас — напишіть нам, і ми повернемо оплату повністю.
Почніть схуднення, яке нарешті залишиться з вами
Без виснажливих дієт. Без таблеток і уколів. Без щонеділі «з понеділка починаю». Тільки розуміння, як працює ваше тіло — і прості кроки, які ви зможете робити роками.
Обрати пакет →
✓ 65 уроків і робочі матеріали
✓ Доступ одразу після оплати
✓ Підтримка експертів у процесі