У мене є власний досвід кето дієти і він неоднозначний. Так, все правда, дійсно швидко зменшується вага , немає апетиту, не турбує голод. Закрадались думки, що так і до анорексії недалеко, оскільки їжа взагалі переставала цікавити і почав з’являтись страх з’істи зайвого, щоб хоч би не втратити результат. Зайвих в мене було кілограм 5 , на мою думку, вони злетіли в перші днів 10-14. Далі вага зупинилась і не мінялась, хоча я так і продовжувала харчуватись.
Після кількох місяців такого харчування почало випадати волосся, порушення менструального циклу, безсоння, депресія, запаморочення. Вага зупинилась на певний час, а потім при добавлянні в раціон яблука, наприклад, почала набиратись зі швидкістю світла. Все, що скинулось, повернулось помножившись на 2! Запаморочення призвели до травми: струс мозку та подвійний перелом носа. Вага набралась . Безсоння не зникло. Настрій дуже невеселий , все сприймається в негатичвному світлі, сльози… спроби любоі дієти марні, вага не зменшується! Цей стан триває рік і вийти з нього не виходить. Оскільки прибавилось стільки, що такого ніколи на мені не було, то до нормального раціону повернутись страшно. Так і лишаюсь на кето і ім трохи фруктів. Не знаю чи порадила б комусь таку дієту, наслідки тяжкі і тепер треба лікувати РХП.