Кетодиета - первая, которую я не бросила через 3 дня. Уже 4й месяц идет, -20 кг. Запоры и туман в голове кажется были первые недели, но это ничто по сравнению с эффектом от снижения веса. Планирую через несколько месяцев перейти на подсчет каллорий, но для старта кетодиета как первый этап коррекции веса и образа жизни мне очень подошла.

Очень волнующий вопрос: кето и алкоголь. Вино нельзя, ведь верно? Крепкий алкоголь тем более.

Спасибо)

Здравствуйте, Евгений Олегович! В этом видео Вы вскользь упоминаете голодание. Как Вы относитесь к нему? Что думает о голодании доказательная медицина? Хотелось бы увидеть подобное видео.

Уже пол года на модифицированной кето диете: специально ем большое количество овощей, протеинов и жиров. Все другие углеводы исключил. С среднем 20-30гр углеводов в день. Дополнительно практикую прерывистое гододание (16 часов голодания и 8 часов можно есть)

Результаты потрясающе: сбросил 9 кг, появилась ясность ума, больше энергии, самоучвствие.

После 9 кг, я увеличил калорийность еды и добавил немного углеводов (50гр) в день. Вес стабилизировался.

Собираюсь продолжать. Буду рад поделиться опытом

Здравствуйте. У меня камни в желчном пузыре и повышенный холестерин. Гастроэнтеролог лет 5 назад посадим меня на безжировую диету, холестерин так и не снизился. Сейчас год назад посоветовала кето-диету. Но для меня это очень тяжело, ведь столько времени избегала жир, а сейчас только его и есть. Он мне противен. Вес 52 кг, мне 37 лет. Скажите пожалуйста как снизить холестерин 6,2

Здравствуйте.
1) Я каскадер. Я постоянно занимаюсь разносторонним спортом. Но на кетодиете у меня очень падает силовая выносливость при много повторных тренировках и иногда может кружиться голова. Что можно сделать в этой ситуации?
2) у моей жены болезнь бехтерева. Мне известно, что кето снимает восполительные процессы. Может ли кето помочь войти в ремисию.
3) вы за или против кето при беременности

Какие явные есть противопоказания. Услышал про почки, но где граница (какие анализы и какие значения и для какого пол / возраст) когда уже нельзя столько белка есть сколько требует эта диета?

голодная женщина тоже не очень похожа на человека и тоже не очень вменяемая :)

Сидел на кето 4 месяца, сбросил 9кг. При этом я ел овощи (кроме корнеплодов и бобовых). Хочу сказать, что действительно нет чувства голода в течении дня, пропали всевозможные расстройства ЖКТ (вздутия, изжоги и.т.д.), пропала сонливость днем. На пятый месяц я возобновил обычное питание но при этом привычки есть все без хлеба и пить кофе и чай без сахара осталась. Думаю мне стоить садится на кето раз в год что б вес мои не прогрессировал.