Как бросить курить? Опыт Комаровского

Спасибо)

Здравствуйте, Уважаемый Доктор, команда, читатели.
Несколько раз пересматриваю видео. Я воспитатель у курящих подростков. Возникло желание услышать полилог, дискуссию и т.д медика, юриста, педагога и психолога о путях решения проблем курения среди подростков. Есть подобное видео, лекции, вебинары как реализовать такое на практике?
Очень мне бы хотелось именно услышать как совместить медицинские, юридические и педагогические методики.
Спасибо что прочли.

Мне 30лет, курю аж с 13(((родители мне разрешали курить...в окружении почти все курили...мозгов ещё не было...Потом лет с 20 много раз бросала, и по книге Алана Карра бросала, и по сей день, но всегда не надолго. В период планирования беременности бросили с мужем курить, в итоге он бросил, а я как школьница покуривала ныкаясь. Забеременела, и в тот же день когда узнала это, перестала курить, как никогда свободна была, не думала о сигаретах, только кошмары снились что по привычке машинально закурила. Когда дочери исполнилось два месяца, молоко закончилось, и с того момента каждый день, каждый час, я как наркоман думала как бы покурить, где то через 7-10 дней метаний закурила, и теперь каждый день выбегаю на улицу оставляя ребенка с мужем, испытую стыд и горечь, и снова и снова стараюсь перестать курить. Это единственный раз когда я, куда и кому либо пишу/говорю об своей дурости. Так что простите что засоряю комменты, думаю мне это поможет поставить наконец то точку.

Моему сыну 16 лет. Он начал "парИть" ВЕЙП. Говорит, что это менее вредно, чем сигареты. Меня же беспокоит в этих жидкостях наличие, кроме никотина, пропиленгликоля, глицерина и ароматизаторов. Если будет возможность, расскажите, каково их действие на организм при вдыхании. И на находящихся в помещении людей при выдыхании парильщиком. Спасибо.

Я в юности курила, около 5 лет, систематически (где-то лет с 17). Потом решила, что мне это ненужно. И перестала. НО могла периодически покуривать (например, на каком-нибудь торжестве, где идёт приём алкоголя). Сейчас мне 43. Ловлю себя на мысли, что когда принимаю алкоголь, что очень редко, всё-равно "тянет" покурить. Как считаете, это тоже зависимость? Или всё, что несистематически, не есть зависимость?

Моему сыну 16 лет. Он начал "парИть" ВЕЙП. Говорит, что это менее вредно, чем сигареты. Меня же беспокоит в этих жидкостях наличие, кроме рикотина, пропиленгликоля, глицерина и ароматизаторов. Если будет возможность, расскажите, каково их действие на организм при вдыхании. И на находящихся в помещении людей при выдыхании парильщиком. Спасибо.

пожалуйста осветите тему " Как бросить пить"

Нашла несколько книг Аллена Карра. Какую читать? "Легкий способ бросить курить" или "Единственный способ бросить курить навсегда" или "Бросай курить сейчас не набирая вес?"

Здравствуйте, доктор!

Существуют ли бытовые измерительные приборы (по аналогии, например, с датчиком углекислого газа), позволяющие определить опасную концентрацию табачного дыма (или каких-нибудь его основных вредных компонентов) в помещении?

Сосед периодически сильно дымит в форточку, и весь дым идёт к нам в комнату. Помимо чисто субъективного дискомфорта, хотелось бы объективно определить: оно ещё просто "воняет" или уже реально угрожает здоровью и пора принимать меры.

Хочу поделиться собственным опытом. Для справки скажу, что я курил 6-6.5 лет (начал курить в 19-20 лет). Сейчас мне 31 и я не курю уже 4+ года. У меня были две глобальные попытки бросить курить и как раз первая из них была связана с книгой Аллена Карра, только я её слушал в аудиоформате и не один раз. Тогда я продержался без курения ровно месяц и потом снова закурил. Для себя на тот момент сделал вывод, что мне нравится курить и я не хочу бросать. Спустя год я снова принял решение бросить курить. Каким образом? Максимально банальным и тривиальным. Я докурил последнюю сигареты и следующую пачку я не покупал. Я не использовал больше никаких психологических методик, никаких заменителей сигарет в виде еды или электронных сигарет - ничего! Первый месяц я ощущал физический дискомфорт, а потом он ушёл и остался только психологический, ведь огромное кол-во занятий и моментов в моей жизни были связаны с курением и без сигареты я чувствовал себя неловко и как не в своей тарелке. Самым сложным для меня было не курить во время и после употребления алкоголя и отсутствие так называемых "перекуров", которые давали мне возможность официально (с поводом) отлучиться от работы, избежать неприятного момента, познакомиться с человеком и т.д. То есть, было ощущение некоторой пустоты и это меня бесило, но решение НЕ КУРИТЬ было сильнее всего этого и я просто не курил. Всё. Никаких секретов. Сейчас, спустя 4 года я не ощущаю никакой потребности в сигаретах, ни физической, ни психологической и мне снова стал неприятен запах дыма. Наверное, всё это сугубо индивидуальные процессы и, возможно, также зависят и от того, сколько лет прокурил человек. Мой опыт показал, что можно бросить курить не прибегая ни к каким техникам, книгам, тренингам, заменителям сигарет. Мне достаточно было просто понять и осознать несколько вещей: 1. Мне просто надоело, что все мои вещи воняют табачным дымом. 2. Мне надоело кашлять, задыхаться и стало противным само чувство зависимости от чего либо. 3. Лишние расходы