post-header-bg

Как бросить курить? Опыт Комаровского

С помощью чего пережить острый дефицит никотина в организме? Что делать, если не повезло с генетикой и никак не получается самостоятельно бросить курить?

post-cover

Знаете ли вы, что курение забирает у человека в среднем 14 лет жизни? Выявлены два основных симптома, которые указывают на то, что пора бросать курить. Первый — любые боли в области сердца, отдающие в левую руку. Это верный признак сужения коронарных сосудов. Второй  — отсутствие кашля при курении. Это значит, что легкие уже настолько адаптировались к курению, что не включают механизм самоочистки.

Если вы никогда раньше не пытались бросить курить и хотите это сделать, то Доктор настоятельно ре...

Оформите подписку, чтобы посмотреть полную версию

Вы уже подписчик? Авторизуйтесь

Комментарии

Вы не авторизованы!

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

V

Спасибо)

Т

Трипалюк Ярослава Володимирівна

15 декабря 2021, 12:25

Здравствуйте, Уважаемый Доктор, команда, читатели.
Несколько раз пересматриваю видео. Я воспитатель у курящих подростков. Возникло желание услышать полилог, дискуссию и т.д медика, юриста, педагога и психолога о путях решения проблем курения среди подростков. Есть подобное видео, лекции, вебинары как реализовать такое на практике?
Очень мне бы хотелось именно услышать как совместить медицинские, юридические и педагогические методики.
Спасибо что прочли.

Е

Емельянова Наталья Олеговна

23 июля 2021, 02:10

Мне 30лет, курю аж с 13(((родители мне разрешали курить...в окружении почти все курили...мозгов ещё не было...Потом лет с 20 много раз бросала, и по книге Алана Карра бросала, и по сей день, но всегда не надолго. В период планирования беременности бросили с мужем курить, в итоге он бросил, а я как школьница покуривала ныкаясь. Забеременела, и в тот же день когда узнала это, перестала курить, как никогда свободна была, не думала о сигаретах, только кошмары снились что по привычке машинально закурила. Когда дочери исполнилось два месяца, молоко закончилось, и с того момента каждый день, каждый час, я как наркоман думала как бы покурить, где то через 7-10 дней метаний закурила, и теперь каждый день выбегаю на улицу оставляя ребенка с мужем, испытую стыд и горечь, и снова и снова стараюсь перестать курить. Это единственный раз когда я, куда и кому либо пишу/говорю об своей дурости. Так что простите что засоряю комменты, думаю мне это поможет поставить наконец то точку.

В

Виктория Емельянова

07 июля 2021, 13:48

Моему сыну 16 лет. Он начал "парИть" ВЕЙП. Говорит, что это менее вредно, чем сигареты. Меня же беспокоит в этих жидкостях наличие, кроме никотина, пропиленгликоля, глицерина и ароматизаторов. Если будет возможность, расскажите, каково их действие на организм при вдыхании. И на находящихся в помещении людей при выдыхании парильщиком. Спасибо.

В

Виктория Емельянова

07 июля 2021, 13:46

Я в юности курила, около 5 лет, систематически (где-то лет с 17). Потом решила, что мне это ненужно. И перестала. НО могла периодически покуривать (например, на каком-нибудь торжестве, где идёт приём алкоголя). Сейчас мне 43. Ловлю себя на мысли, что когда принимаю алкоголь, что очень редко, всё-равно "тянет" покурить. Как считаете, это тоже зависимость? Или всё, что несистематически, не есть зависимость?

В

Виктория Емельянова

07 июля 2021, 13:34

Моему сыну 16 лет. Он начал "парИть" ВЕЙП. Говорит, что это менее вредно, чем сигареты. Меня же беспокоит в этих жидкостях наличие, кроме рикотина, пропиленгликоля, глицерина и ароматизаторов. Если будет возможность, расскажите, каково их действие на организм при вдыхании. И на находящихся в помещении людей при выдыхании парильщиком. Спасибо.

Ф

Филатова Наталия Вадимовна

10 июня 2021, 09:57

пожалуйста осветите тему " Как бросить пить"

Ю

Юлия Клестова

25 мая 2021, 17:29

Нашла несколько книг Аллена Карра. Какую читать? "Легкий способ бросить курить" или "Единственный способ бросить курить навсегда" или "Бросай курить сейчас не набирая вес?"

Я

Якубив Вероника Богдановна

31 мая 2021, 04:05

Лёгкий способ бросить курить

Д

Здравствуйте, доктор!

Существуют ли бытовые измерительные приборы (по аналогии, например, с датчиком углекислого газа), позволяющие определить опасную концентрацию табачного дыма (или каких-нибудь его основных вредных компонентов) в помещении?

Сосед периодически сильно дымит в форточку, и весь дым идёт к нам в комнату. Помимо чисто субъективного дискомфорта, хотелось бы объективно определить: оно ещё просто "воняет" или уже реально угрожает здоровью и пора принимать меры.

Ш

Шумский Константин Геннадиевич

12 мая 2021, 07:30

Хочу поделиться собственным опытом. Для справки скажу, что я курил 6-6.5 лет (начал курить в 19-20 лет). Сейчас мне 31 и я не курю уже 4+ года. У меня были две глобальные попытки бросить курить и как раз первая из них была связана с книгой Аллена Карра, только я её слушал в аудиоформате и не один раз. Тогда я продержался без курения ровно месяц и потом снова закурил. Для себя на тот момент сделал вывод, что мне нравится курить и я не хочу бросать. Спустя год я снова принял решение бросить курить. Каким образом? Максимально банальным и тривиальным. Я докурил последнюю сигареты и следующую пачку я не покупал. Я не использовал больше никаких психологических методик, никаких заменителей сигарет в виде еды или электронных сигарет - ничего! Первый месяц я ощущал физический дискомфорт, а потом он ушёл и остался только психологический, ведь огромное кол-во занятий и моментов в моей жизни были связаны с курением и без сигареты я чувствовал себя неловко и как не в своей тарелке. Самым сложным для меня было не курить во время и после употребления алкоголя и отсутствие так называемых "перекуров", которые давали мне возможность официально (с поводом) отлучиться от работы, избежать неприятного момента, познакомиться с человеком и т.д. То есть, было ощущение некоторой пустоты и это меня бесило, но решение НЕ КУРИТЬ было сильнее всего этого и я просто не курил. Всё. Никаких секретов. Сейчас, спустя 4 года я не ощущаю никакой потребности в сигаретах, ни физической, ни психологической и мне снова стал неприятен запах дыма. Наверное, всё это сугубо индивидуальные процессы и, возможно, также зависят и от того, сколько лет прокурил человек. Мой опыт показал, что можно бросить курить не прибегая ни к каким техникам, книгам, тренингам, заменителям сигарет. Мне достаточно было просто понять и осознать несколько вещей: 1. Мне просто надоело, что все мои вещи воняют табачным дымом. 2. Мне надоело кашлять, задыхаться и стало противным само чувство зависимости от чего либо. 3. Лишние расходы