Как бросить курить? Опыт Комаровского

Хочу поделиться собственным опытом. Для справки скажу, что я курил 6-6.5 лет (начал курить в 19-20 лет). Сейчас мне 31 и я не курю уже 4+ года. У меня были две глобальные попытки бросить курить и как раз первая из них была связана с книгой Аллена Карра, только я её слушал в аудиоформате и не один раз. Тогда я продержался без курения ровно месяц и потом снова закурил. Для себя на тот момент сделал вывод, что мне нравится курить и я не хочу бросать. Спустя год я снова принял решение бросить курить. Каким образом? Максимально банальным и тривиальным. Я докурил последнюю сигареты и следующую пачку я не покупал. Я не использовал больше никаких психологических методик, никаких заменителей сигарет в виде еды или электронных сигарет - ничего! Первый месяц я ощущал физический дискомфорт, а потом он ушёл и остался только психологический, ведь огромное кол-во занятий и моментов в моей жизни были связаны с курением и без сигареты я чувствовал себя неловко и как не в своей тарелке. Самым сложным для меня было не курить во время и после употребления алкоголя и отсутствие так называемых "перекуров", которые давали мне возможность официально (с поводом) отлучиться от работы, избежать неприятного момента, познакомиться с человеком и т.д. То есть, было ощущение некоторой пустоты и это меня бесило, но решение НЕ КУРИТЬ было сильнее всего этого и я просто не курил. Всё. Никаких секретов. Сейчас, спустя 4 года я не ощущаю никакой потребности в сигаретах, ни физической, ни психологической и мне снова стал неприятен запах дыма. Наверное, всё это сугубо индивидуальные процессы и, возможно, также зависят и от того, сколько лет прокурил человек. Мой опыт показал, что можно бросить курить не прибегая ни к каким техникам, книгам, тренингам, заменителям сигарет. Мне достаточно было просто понять и осознать несколько вещей: 1. Мне просто надоело, что все мои вещи воняют табачным дымом. 2. Мне надоело кашлять, задыхаться и стало противным само чувство зависимости от чего либо. 3. Лишние расходы