В фитнес-центре стала посещать занятия, которые так и называются - "Здоровая спина". Спина реально перестала болеть. Насколько я поняла принцип - научить тело перераспределять нагрузки с позвоночника на конечности. Есть три вида упражнений:
- силовая нагрузка на мышцы кора;
- упражнения на баланс;
- вытягивание позвоночника.
Также посещаю занятия фитнес-йогой и стараюсь каждый день дома выполнять асаны. Тоже хорошо спине.
В итоге забыла про то, что у меня когда-то болела спина
Гурьянова Ирина Евгеньевна
on 16 липня 2021, 08:16В фитнес-центре стала посещать занятия, которые так и называются - "Здоровая спина". Спина реально перестала болеть. Насколько я поняла принцип - научить тело перераспределять нагрузки с позвоночника на конечности. Есть три вида упражнений:
- силовая нагрузка на мышцы кора;
- упражнения на баланс;
- вытягивание позвоночника.
Также посещаю занятия фитнес-йогой и стараюсь каждый день дома выполнять асаны. Тоже хорошо спине.
В итоге забыла про то, что у меня когда-то болела спина