Кому полезны обезжиренные продукты?

Здравствуйте читала одного диетолога ,и он говорит ,что в обежиренных продуктах больше сахара , то есть если у меня нет проблем с холестерином тогда спокойно могу кушать йогурт нормальной жирности ?Так как покупала последнее время обезжиренный (очень люблю йогурт)?