Евгений Олегович, здравствуйте! Я завидую своим детям. Они у меня с раннего детства ходят дома босиком и не мерзнут. Я же только позволю своим ногам остыть - сразу дают о себе знать горло и нос. Приходится их всё время держать в тепле. Уже несколько раз слышал от вас, что сосуды стопы устроены таким образом, что позволяют стопе быть холодной без последствий для организма. Видимо мои стопы безнадежно испорчены. Может быть всё-таки есть способ вернуть им эти природные свойства какими-нибудь упражнениями. Буду вам очень признателен за совет.
Добрый день.
Постепенно в теплое время года начините закаливание. После теплого душа заканчивайте купание ополаскиванием водой немного прохладнее, постепенно снижая температуру. Постепенно пробуйте практиковать контрастный душ (то теплая вода, затем холодная, затем снова теплая, но заканчивайте прохладной).
Шаг за шагом "закаливание" станет Вашим "образом жизни".
Поддерживайте дома оптимальные параметры воздуха:температура 18 С, влажность 60-70%.
Не перегревайтесь, достаточное количество времени проводите на свежем воздухе, поддерживайте в помещении адекватный воздухообмен,одевайтесь по погоде...
Рекомендую Вам посмотреть видео "Что такое закаливание?" https://youtu.be/b3iips3YGJQ и видео "С чего нужно начинать закаливание ребенка?" https://youtu.be/c2P2_BWzj7U
Александр Сергеевич К.
on 08 березня 2021, 15:26Евгений Олегович, здравствуйте! Я завидую своим детям. Они у меня с раннего детства ходят дома босиком и не мерзнут. Я же только позволю своим ногам остыть - сразу дают о себе знать горло и нос. Приходится их всё время держать в тепле. Уже несколько раз слышал от вас, что сосуды стопы устроены таким образом, что позволяют стопе быть холодной без последствий для организма. Видимо мои стопы безнадежно испорчены. Может быть всё-таки есть способ вернуть им эти природные свойства какими-нибудь упражнениями. Буду вам очень признателен за совет.
Врач Ольга Георгиевна (Ассистент Еок)
on 09 березня 2021, 11:37Добрый день.
Постепенно в теплое время года начините закаливание. После теплого душа заканчивайте купание ополаскиванием водой немного прохладнее, постепенно снижая температуру. Постепенно пробуйте практиковать контрастный душ (то теплая вода, затем холодная, затем снова теплая, но заканчивайте прохладной).
Шаг за шагом "закаливание" станет Вашим "образом жизни".
Поддерживайте дома оптимальные параметры воздуха:температура 18 С, влажность 60-70%.
Не перегревайтесь, достаточное количество времени проводите на свежем воздухе, поддерживайте в помещении адекватный воздухообмен,одевайтесь по погоде...
Врач Ольга Георгиевна (Ассистент Еок)
on 09 березня 2021, 11:41Рекомендую Вам посмотреть видео "Что такое закаливание?" https://youtu.be/b3iips3YGJQ и видео "С чего нужно начинать закаливание ребенка?" https://youtu.be/c2P2_BWzj7U
Врач Ольга Георгиевна (Ассистент Еок)
on 09 березня 2021, 11:44Также посмотрите видео "Закаливание" https://youtu.be/maY63UvNrIs
Врач Ольга Георгиевна (Ассистент Еок)
on 09 березня 2021, 11:51Исчерпывающую информацию о закаливании Вы найдете в Навигаторе сайта https://komarovskiy.net/navigator/zakalivanie-nav.html