Уже пол года на модифицированной кето диете: специально ем большое количество овощей, протеинов и жиров. Все другие углеводы исключил. С среднем 20-30гр углеводов в день. Дополнительно практикую прерывистое гододание (16 часов голодания и 8 часов можно есть)
Результаты потрясающе: сбросил 9 кг, появилась ясность ума, больше энергии, самоучвствие.
После 9 кг, я увеличил калорийность еды и добавил немного углеводов (50гр) в день. Вес стабилизировался.
Maksud Ibrahimov
on 31 травня 2021, 10:12Уже пол года на модифицированной кето диете: специально ем большое количество овощей, протеинов и жиров. Все другие углеводы исключил. С среднем 20-30гр углеводов в день. Дополнительно практикую прерывистое гододание (16 часов голодания и 8 часов можно есть)
Результаты потрясающе: сбросил 9 кг, появилась ясность ума, больше энергии, самоучвствие.
После 9 кг, я увеличил калорийность еды и добавил немного углеводов (50гр) в день. Вес стабилизировался.
Собираюсь продолжать. Буду рад поделиться опытом
Євгеній
on 18 листопада 2022, 18:07у вас было минус 9 кг. А когда вы добавили 50 г углеводов, то вернулось плюс 9 кг?