Кетодиета

Комментарий к материалу

M

Maksud Ibrahimov

31 мая 2021, 10:12

Уже пол года на модифицированной кето диете: специально ем большое количество овощей, протеинов и жиров. Все другие углеводы исключил. С среднем 20-30гр углеводов в день. Дополнительно практикую прерывистое гододание (16 часов голодания и 8 часов можно есть)

Результаты потрясающе: сбросил 9 кг, появилась ясность ума, больше энергии, самоучвствие.

После 9 кг, я увеличил калорийность еды и добавил немного углеводов (50гр) в день. Вес стабилизировался.

Собираюсь продолжать. Буду рад поделиться опытом