Про правильний сніданок не говорив лише лінивий: книги, фільми, статті та лекції про те, які продукти найкраще їсти зранку, щоб забезпечити себе енергією, що можна їсти натще, а що категорично ні, вивчав, напевно, кожен.

Про вечерю досліджень, та й узагалі інформації, не так багато. «Їсти на ніч шкідливо» чи «Після 18:00 рот на замок» — мабуть, ось і всі «заповіді».

Усуньмо несправедливість і сьогодні поговорімо про правильну вечерю — як завершувати день правильно, щоб почуватися добре, спати м...